Zaznacz stronę
Witaminy

Witaminy

Jak stosować witaminy? Czy suplementacja preparatami witaminowymi jest naprawdę potrzebna? W tym artykule przedstawię kilka faktów dotyczących  suplementacji witaminami.  Często słyszy się stwierdzenie: jem zdrowo więc nie potrzebuję dodatkowych witamin. Niestety jest...
Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

ZDROWE TŁUSZCZE Z tłuszczem wiąże się mnóstwo nieporozumień, często słyszeliśmy od lekarzy że w przypadku ryzyka miażdżycy należy ograniczyć spożycie mięsa i pełnego mleka. Dzisiaj wiadomo już że tłuszcze te w rzeczywistości zabezpieczają przed chorobami serca (link...
Co wiesz o węglowodanach?

Co wiesz o węglowodanach?

Co wiesz o węglowodanach? Cukier, warzywa, potrawy mączne Węglowodany, czyli inaczej sacharydy lub cukry, to organiczne związki chemiczne składające się z węgla, wodoru i tlenu. Jak się dzielą? Dzielą się one na węglowodany przyswajalne i  nieprzyswajalne jak na...
Stawy – jak leczyć i zapobiegać kontuzjom?

Stawy – jak leczyć i zapobiegać kontuzjom?

Stawy jak leczyć i zapobiegać kontuzjom? Przyczyny uszkodzenia chrząstki stawowej: Na temat chorób stawów  i zapobieganiu wiadomo stosunkowo niewiele. Istnieje kilka teorii na temat ich przyczyn jak i zaleceń dotyczących leczenia . Staw  jest strukturą, która...
Jakich produktów nie łączyć?

Jakich produktów nie łączyć?

METABOLIZM W diecie równie ważny jest dobór produktów i ich połączenie na talerzu. Nasz organizm działa jak naturalna elektrownia, przetwarzająca paliwo na energię. Im czystsze paliwo tym więcej energii i brak szkodliwych produktów ubocznych. WĘGLOWODANY CUKIER...